Harry Potter: le phénomène littéraire et cinématographique par exemple ! Je ne cesse de visionner la saga, par plaisir mais aussi parce que c’est une mine d’or d’inspiration pour un psy. Car Harry Potter ne se distingue pas seulement par son combat contre le plus grand mage noir de son temps ; il fait aussi face à ses propres démons intérieurs, multipliant les moments de doute, de peur et de colère. Face à cette tempête émotionnelle, ce jeune héros doit apprendre à surmonter une foule de pensées négatives. Et on s’aperçoit, quand on scrute le mécanisme de ces moments de crise spécifiques, que pour les surmonter, Harry Potter, parfois consciemment, parfois inconsciemment, utilise des stratégies de thérapie cognitivo-comportementale aka TCC (doù le titre).
La TCC dans Harry Potter : l’art (magique?) de transformer les pensées négatives
Petit rappel pour ceux/celles qui n’y connaissent pas grand-chose : la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) vise à modifier les pensées dysfonctionnelles et les comportements négatifs pour améliorer le bien-être. Face à Voldemort, Harry Potter doit affronter des pensées envahissantes qui pourraient facilement le pousser à l’échec. Par exemple, après la mort de Sirius Black, Harry est accablé par des sentiments de culpabilité et de tristesse intense. Le soutien de ses amis, Hermione Granger et Ron Weasley en tête, va l’aider à comprendre que la mort de Sirius n’était pas de sa faute et que des facteurs bien au-delà de son contrôle ont joué dans ce décès. C’est typique d’une stratégie en TCC : reconsidérer ses pensées automatiques et les évaluer de façon rationnelle.
Confronter ses peurs : le Patronus, parfait exemple de TCC
La TCC repose également sur la confrontation graduelle des peurs. Un sport dans lequel Harry excelle, puisqu’il se retrouve continuellement confronté à des situations terrifiantes. Un exemple emblématique est sa confrontation avec les Détraqueurs, qui incarnent ses pires peurs et ses pensées les plus sombres. Pour y faire face, Harry apprend à utiliser le sortilège du Patronus, qui représente une pensée positive et une source de bonheur. Cela résonne avec la stratégie en TCC qui consiste à remplacer les pensées négatives par des pensées positives ou à chercher des ressources intérieures pour faire face à la négativité.
Le soutien social comme pilier de la perséverance
La résilience de Harry repose aussi sur sa capacité à trouver du soutien social. Les principes de la TCC soulignent l’importance des réseaux de soutien ; Harry, malgré son statut d’élu, n’est jamais vraiment seul et c’est ce qui fait toute la différence. Que ce soit par l’aide de ses amis, de l’Ordre du Phénix, ou encore par les conseils de Dumbledore, il est entouré de personnes qui l’encouragent à persévérer, même dans les moments les plus sombres. Le soutien de la communauté est un pilier de la résilience, tout comme il l’est en TCC.
Leçons de résilience signées Harry Potter
En fin de compte, Harry Potter nous montre que la lutte contre un ennemi extérieur, aussi puissant soit-il, commence souvent par une lutte intérieure. En utilisant des stratégies proches de la TCC, comme la reconsidération des pensées négatives, la confrontation progressive de ses peurs et le soutien social, Harry développe la résilience nécessaire pour affronter Voldemort. Ces stratégies de thérapie cognitivo-comportementale ne sont pas seulement utiles dans le monde magique, elles le sont aussi pour nous, dans notre quotidien, face à nos propres « Voldemorts » intérieurs.
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